现代人大多用眼过度，特别是经常熬夜的上班族，每次熬夜后，不是眼肿眼痛，就是眼疲劳。那么，缓解眼部不适，尤其是眼疲劳，是用热敷还是冷敷呢？

理论上讲，热敷、冷敷都有助于缓解眼疲劳。最理想的做法是：先热敷，再冷敷。热敷，促进血液循环、滋润眼睛后，再冷敷降温，能避免泪水过快蒸发，最有利于缓解眼睛疲劳。当然，由于每个人体质及眼睛情况不一样，不妨以眼睛感受为准，哪个舒服就选哪个，没有特别讲究。

顺便提醒一下，敷眼睛时需要注意以下4点：敷眼前，要先洗手；敷眼时，眼睛要闭上；贴敷温度不能过冷过热，无法耐受时马上停止；每次敷10~15分钟即可。

最后再强调一点：当眼睛有疾病或有严重不适时，自行敷眼睛，未必能缓解眼疾症状，还可能加重病情。建议此时不要急着敷眼睛，要先就诊，明确疾病，对症治疗。